心理医生助我减压

      农历正月初八早8点坐在办公桌前，看什么都有点烦，连同事间“过年好”的问候都成了我耳中的噪音。书报看不下去，文稿写不下去，怎么也进入不了工作状态，想着有一大堆年前积压下来的事要做，急得我额头上居然冒出了汗。正在我无计可施的时候，一位同事的一句话提醒了我：现在可真新鲜，听说又出了一种叫“节日综合征”的病。仔细一琢磨，我会不会得这“怪病”了？于是，我找到了心理科的李教授，他告诉我，我身上出现的一切不正常现象只源于两个字——“压力”。
　　李医生告诉我，其实压力也有两面性，关键是我们如何用正确的方法对待它。李医生教给了我几种缓解压力的方法：
　　减压法：压力太大时，要学会卸下重担，让注意力适当转移。做一些轻松愉快的事情，待调整好心态，再从简单的事情做起。
　　锻炼法：要坚持进行一些力所能及的体育锻炼，让生命充满活力，促进人体新陈代谢，提高工作能力。
　　劳逸结合法：把紧张的工作与放松结合起来，可在工作之余登山远眺，欣赏音乐，学点舞蹈，与朋友聊聊天、逛逛街，让紧张的神经得以松弛。
　　学会弹性思维：冷静应对各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力，积极营造生动、有序、宽松的工作环境。
　　这些天，我按照医生的要求，合理安排了生活和学习，将工作分出轻重缓急，分级进行处理，做到忙而不乱；我还调整了作息时间，争取早睡早起，加大体育锻炼的强度，将上下班路程分两半，步行一半，乘坐公交车一半。睡前听一曲轻松的小夜曲，确实有助于安然入睡。
　　这不，才十几天，我的心情比刚上班时好多了，我想这很可能是“减压法”帮忙的结果。